Muskelaufbau 1: Einstieg

Mit diesem 4 Wöchigen Trainingsplan kannst du effektiv den Einstieg für den Muskelaufbau mit der Crossbar erlernen.

Muskelaufbau 2: Fortschritt

Mit diesem 4 Wöchigen Trainingsplan kannst du effektiv den Muskelaufbau 1 erweitern.

Abnehmen/Definition

Mit diesem 4 Wöchigen Trainingsplan kannst du effektiv erfolge erzielen für das Abnehmen.

Schau dir weitere Übungen an die du mit der Crossbar absolvieren kannst.

BEINE WORKOUT

BIZEPS WORKOUT

BRUST WORKOUT

RÜCKEN WORKOUT

SCHULTER WORKOUT

TRIZEPS WORKOUT

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