Seit ich auf unverarbeitete Lebensmittel setze, hat sich mein Leben grundlegend verbessert. Ich fühle mich geistig klarer, fokussierter und produktiver – als hätte ich einen völlig neuen Zugang zu meiner Energie gefunden.

Das Essen schmeckt intensiver, und jede Mahlzeit gibt mir echte Power.

Dieser Lifestyle hat mein Leben maßgeblich verbessert, und ich möchte nie wieder zurück.

Über 50 einfache und nährstoffreiche Rezepte

Entdecke über 50 Rezepte, die unverarbeitet, nährstoffreich und kinderleicht zuzubereiten sind. Jedes Rezept ist darauf ausgelegt, maximale Nährstoffe zu liefern und gleichzeitig unglaublich lecker zu sein. Egal, ob du gerade erst anfängst oder schon Erfahrung hast – mit detaillierten Zutatenlisten, Schritt-für-Schritt-Anleitungen und ansprechenden Bildern wird das Nachkochen zum Vergnügen. Blättere durch und finde Gerichte, die deine Gesundheit und deinen Geschmackssinn gleichermaßen begeistern! 

Die besten Einkaufslisten für jede Filiale

In diesem Buch findest du meine detaillierten Einkaufslisten für Kaufland, Netto, Penny, Aldi, Rewe, Lidl und weitere Supermärkte. Ich habe die Regale durchforstet und die nährstoffreichsten Lebensmittel für dich herausgesucht – ganz gleich, wo du einkaufst. Diese Listen helfen dir, einfach und gezielt die besten Produkte zu finden, die deine Gesundheit unterstützen. Schluss mit planlosem Einkaufen – mit diesen Einkaufslisten hast du alles, was du brauchst, um bewusster und effizienter einzukaufen. Gesund, praktisch und zeitsparend!

Ob herzhaft oder süß – in diesem Buch findest du eine Vielzahl an kreativen Gerichten und Cheatmeals, die einfach zuzubereiten sind und voller Nährstoffe stecken! Freu dich auf Highlights wie den Süßkartoffel-Avocado-Burger, eine weihnachtlichen Braten oder Spaghetti Bolognese mit frischen Karottennudeln. Für süße Momente gibt es nährstoffreiche Desserts wie Kokoscreme, einen cremigen Schokoladenaufstrich und Paleo-Kekse. Alle Rezepte kommen mit einer übersichtlichen Zutatenliste und Schritt-für-Schritt-Anleitung, damit das Nachkochen ein Genuss wird. Gesund, kreativ und unglaublich lecker!

Die Psychologie des Supermarkts und der Lebensmittelindustrie

Erfahre, wie Supermärkte uns gezielt zum Kauf verführen – von der strategischen Platzierung der Produkte bis hin zu versteckten Tricks, die unser Einkaufsverhalten beeinflussen. Dieses Buch deckt die Verkaufspsychologie auf und zeigt dir, wie hochverarbeitete Lebensmittel so entwickelt werden, dass sie maximal abhängig machen. Verstehe, warum bestimmte Kombinationen von Fett, Zucker und Salz unsere Willenskraft herausfordern, und wie du bewusster und gesünder einkaufen kannst. Eine wertvolle Aufklärung, die dir hilft, Manipulationen zu durchschauen und bessere Entscheidungen im Supermarkt zu treffen.

Bio ist nicht gleich Bio – Was wirklich dahintersteckt

Nicht jedes Bio-Siegel hält, was es verspricht. In diesem Buch erfährst du alles über die verschiedenen Bio-Zertifizierungen – von den EU-Richtlinien bis hin zu strengeren Standards wie Demeter, Bioland oder Naturland. Ich zeige dir, welche Siegel wirklich für Qualität stehen und wo Vorsicht geboten ist. Diese Aufklärung hilft dir, bewusster einzukaufen und echte Bio-Qualität zu erkennen, die deinem Körper und der Umwelt zugutekommt. Dein Wegweiser für nachhaltige und hochwertige Lebensmittel!

Pestizidbelastung: Welche Produkte sind sicher?

Nicht alle Obst- und Gemüsesorten sind gleich belastet. In diesem Buch erfährst du, welche Produkte häufig stark mit Pestiziden belastet sind und unbedingt in Bio-Qualität gekauft werden sollten – wie Erdbeeren oder Spinat. Gleichzeitig zeige ich dir, bei welchen Lebensmitteln wie Avocados oder Zwiebeln auch konventionelle Produkte meist sicher sind. Mit diesem Wissen kannst du gezielt und bewusst einkaufen, ohne Kompromisse bei deiner Gesundheit oder deinem Budget einzugehen. Eine praktische Orientierung für deinen Alltag!

Mein Weg zur Animal-Based-Ernährungsweise

Von Junkfood über Bodybuilder-Diäten bis hin zur mediterranen, vegetarischen und Carnivore-Ernährung – ich habe unzählige Ernährungsweisen ausprobiert und ihre Auswirkungen auf meinen Körper und Geist erlebt. Diese Erfahrung hat mir wertvolle Erkenntnisse gebracht, die ich in diesem Buch mit dir teile. Erfahre, warum ich mich letztendlich für die Animal-Based-Ernährungsweise entschieden habe und wie sie mir geholfen hat, ein ganzheitlich gesünderes, leistungsfähigeres Leben zu führen. Mein Erfahrungsweg soll dir helfen, deine eigene Ernährung bewusster und nachhaltiger zu gestalten.

Kapitelübersicht:

1. Grundlagen der natürlichen Ernährung
2. Ernährungs-Systeme im Check
3. Fett macht nicht fett
4. Zucker ist nicht gleich Zucker
5. Praktische Ernährungsansätze
6. Fasten
7. Metabolische Flexibilität
8. Carnivore Ernährung
9. Vegetarische Ernährungsweise
10. Starkes Immunsystem
11. Booster
12. Lebensmittel unter der Lupe
13. Supplemente
14. Pflege
15. Hydrierung
16. Regeneration
17. Training und Bewegung
18. Haushalt
19. Persönlichkeitsentwicklung

Zurück zu den Basics. Zurück zu einem natürlichen Lebensstil, abgestimmt auf die schnelle Welt von heute.
Powerfood, Fasten, Pflege, Regeneration, Training.

Alles, was ich auf meinem Weg gelernt habe, findest du hier.

Die E-Book-Version wird regelmäßig aktualisiert. So erhältst du kein einmaliges Produkt, sondern profitierst langfristig von meinen Erfahrungen. Die Updates erfolgen automatisch, und du bekommst die neueste Version, sobald eine Aktualisierung verfügbar ist.

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